こんにちは、せーじんです。
せーじんはいまダイエットに励んでいるのですが、その主力となっているのがこちら
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です。
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せーじんと嫁は、夕飯の時この豆腐をご飯の代わりに食べてるんですよ
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ほんとに毎日食べてるからね
カロリーを比較してみましょう。
日本食品標準成分表2020年版(八訂)によれば、
ご飯のカロリーは 100gあたり156kcalです。
では、この豆腐のカロリーはというと、、、
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豆腐のカロリーは、100gあたり74kcal!
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豆腐のカロリーは、ご飯の半分くらいだね!
とにかく毎日食べるので、毎週業務スーパーに行くとこんなに買います。
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今日は、業務スーパーの豆腐を主食にしているせーじんが、
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この豆腐の詳細と、美味しい食べ方を紹介していきますよ〜
なんでこの豆腐なの?
どこのスーパーに行っても、豆腐なんてたくさん売ってますよね。
では、なぜせーじんはこの豆腐をいつも食べているのか?
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おいしいから?
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味は普通の豆腐です
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安いから?
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正解!
まあ、味は普通の豆腐なんですが、この豆腐はとにかく安い!
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29円!?
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コスパ最強豆腐とさせていただいております
絹もあるけど硬めが好きなので木綿を選んでいます。
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ちなみに、絹はもっと安いよ
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木綿29円、絹は26円!!
固めといっても、普通の木綿よりはかなり柔らかい印象ですね。
知らずに食べたら、きぬどうふかと思うくらいの柔らかさですよ。
なので、26円の絹豆腐はものすごく柔らかかったです。
せーじんの食べ方1 ダイソーのかき醤油との夢のコラボ
ダイソーのかき醤油って知ってますか?
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すっごく美味しい醤油なんだよ〜
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高い「だし醤油」を買わなくても、十分美味いよ!
お値段は当然100円!
これが、豆腐に合うんです。
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普通の冷奴なのに、抜群に美味いんです!
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これなら毎日食べられちゃうね
そしてこの醤油、しっかり国産品なんですよ!
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ごらんください。
香川県の小豆島で製造されたかき醤油だそうです。
なんとなく、国産品だと安心感を感じますね。
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この醤油で作ったサラダチキンも最高に美味いよ!
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おれ、それ大好き
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せーじんの食べ方2 花椒辣醤(ファージャオラージャン)、姜葱醤(ジャン ツォン ジャン)
以前にこのブログで紹介した、業務スーパーの誇る万能調味料、
- 花椒辣醤(ファージャオラージャン)
- 姜葱醤(ジャン ツォン ジャン)
これも、当然のように豆腐にベストマッチです!
山椒の辛味が欲しければ花椒辣醤
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生姜と葱油の香ばしさが欲しければ姜葱醤
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ですね。
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どっちも美味しいけど、せーじんは「姜葱醤+かき醤油」で悶絶するほど美味いです
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せーじんの食べ方3 塩+オリーブオイル
3つ目の食べ方は、冷奴にオリーブオイルをかけて、塩をまぶして食べる、
イタリアンスタイル(せーじんが呼んでるだけ)です。
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オリーブオイルも塩も業務スーパーで買ったものです。
特にこの塩はいいですね。
シーソルトというものなんですが、なんだか美味しい気がします。
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おれも、美味しい気がする
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おれも
スペイン(イタリアではなかったですw)から輸入した塩ですね。
ぜひ、おためしあれ〜
原材料、栄養成分
原材料はシンプル
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丸大豆(カナダ産・遺伝子組み換えでない)
凝固剤(塩化マグネシウム(にがり))
大豆は遺伝子組み換えでなく、余計なものも入っていないようです。
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これならOK!
嫁もニッコリしています。
栄養成分も見てみよう
栄養成分は先ほどお見せしましたが、もう一度確認しましょう。
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これだけじゃ、なんとも言えませんね。
いつもどおり、ラーメンと比較しましょう。
どちらのラーメンも、100gあたりの栄養成分です。
成分 | 豆腐 | 特選中華麺(太郎麺) | ノンフライ乾麺(花子麺) |
---|---|---|---|
エネルギー | 74kcal | 344kcal | 361kcal |
タンパク質 | 5.9g | 10.9g | 11.3g |
脂質 | 4.6g | 1.5g | 1.25g |
炭水化物 | 2.2g | 71.8g | 76.4g |
食塩相当量 | 0.02g | 3.8g | 1.3g |
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エネルギーも炭水化物も食塩も、圧倒的に豆腐が低いね!
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やっぱり豆腐ってヘルシーだね!
脂質はラーメンの3倍多いようですけどね。
ここに登場したラーメンの記事はこちら!
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賞味期限は
では、念の為賞味期限も確認しましょう。
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賞味期限は、6月28日まで
この豆腐を買ったのは6月21日なので、1週間くらいは保つようですね。
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以上、業務スーパーのおいしいおやつ、ドライいちじくについてお届けいたしました。
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